人間通訊社

佛光山三重禪淨中心12月13日舉辦「幸福人生健康講座」，邀請美國自然醫學博士陳瑞祥醫師，以「正念療癒力」為題，提出以「正念」的思惟出發，連結醫學腦波學理，教導信眾透過正念超覺靜觀、正念減壓靜觀，與身體對話，療癒身心之法，信眾120人受益。

陳瑞祥表示，「正念」不是正向思考，而是真實體驗當下每一個感受。例如面臨困境產生恐懼時，當閉上雙眼勇敢對自己如實說「我很恐懼」，便是正念當下的感知。

陳瑞祥根據「正念與腦科醫學」此環節，經由「靜坐與腦波科學」的實踐，達到「心靈能量」提升。尤其「靜坐與腦波科學」的實踐，陳述整個心靈由5％的意識心與95％潛意識心(封閉)所組成。意識心以邏輯、推理運作，潛意識心包含正、負面的習慣、行為、信仰與觀念。

佛教的「無上正等正覺」，如實修行，如實的覺知。修習禪修、靜坐是突破意識心進入潛意識心，以改變習慣、行為、情緒反應、態度等狀態。心念無窮，唯有佛法才能進入潛意識心。

「心靈能量」部分，強調運用正念療癒波於意念傳遞，為身體注入正能量，選擇有能量的語言就顯得重要了。陳瑞祥教導「正念超覺靜觀」，善用祝福語和身體掃描模式，帶領大眾不斷傾說「謝謝您、感恩您、我愛您」來與身體及各個器官對話，以慈悲、愛語滋潤身體，注入正能量後，思考方式就有所改變，也感受到輕安。

接續「正念減壓靜觀」，以正念、正定為主軸，提出正念靜觀的態度，次以正念三覺察，用於身體、情緒、想法覺察，再透過正念覺知過程，大眾藉雙手撫按身體疼痛處，正視問題，如實傾訴「我很恐懼、我很恐懼……」，如此「透過身體對話釋放情緒與壓力，達到內在美好的狀態。」

陳瑞祥總結，「正念」使潛意識內容「浮現」，而不被反應牽動。透過「深度內觀」潛意識的記憶、情緒開始組合。修習「正定」能達到深層習氣暫停運作，心歸於一統。此三層面除棄五蓋，降伏十魔君，將煩惱轉化為智慧，處事有序，更有善美因緣接踵而來，「潛意識在這個過程已轉化」。

三重第七分會長林淑妙分享，「正念超覺靜觀」感知練習時，眼淚不自覺流下來，察覺不斷使用身體，未曾如此親近說「謝謝您」，父母親賜予身體沒有善待保護，經此堂課認識佛法與醫學知識，內心充滿感恩。

三和第二分會長鄭秀娟表示，害怕看牙醫，於靜觀減壓練習，說出「我很恐懼」釋放壓力，如實做自己，非常受用。